Dr. Oldhaver Immunwunder Beta-Glucan Buch

Ich lese sonst kaum Gesundheitsbücher weil sie mir zu trocken sind, aber dieses hier liest sich richtig flüssig. Beta-Glucan wird einfach erklärt, mit Beispielen aus dem Alltag. Habe viel über Abwehr und Darm gelernt ohne Fachchinesisch.

Kein dickes Fachbuch, man ist an zwei Abenden durch. Mir haben besonders die Kapitel zur Erkältungszeit und zur Ernährung gefallen. Habe mir direkt mehrere Stellen markiert.

Schön strukturiert, gut erklärt, auch für Laien geeignet. Man merkt dass ein Arzt dahintersteckt. Ein paar Grafiken mehr hätten mir noch gefallen, aber inhaltlich wirklich stark.

Seit der Lektüre achte ich viel bewusster auf Schlaf, Bewegung und meine Ernährung im Winter. Das Buch motiviert ohne Angst zu machen. absolute Empfehlung für alle die oft erkältet sind.

Wer schon tief im Thema Immunsystem drin ist, kennt manches bereits. Für mich als Einsteiger war es genau richtig. Verständliche Sprache, sinnvolle Zusammenfassungen am Kapitelende.

Habe es erst selbst gelesen und dann meiner Mutter geschenkt. Sie ist begeistert. Man lernt wirklich was über Beta-Glucane aus Hafer und Pilzen und wie man sie einordnen kann.

Inhaltlich gut und glaubwürdig, an manchen Stellen wiederholt es sich aber ein bisschen. Trotzdem habe ich einiges mitgenommen, besonders zum Thema Stress und Abwehr. Für 10 Euro ok.

Lockerer Stil, keine Panikmache, viele praktische Tipps. Ich lese immer ein Kapitel vor dem Schlafen. Das Papier und Druckbild sind auch angenehm.

Das Buch ist gut geschrieben und sicher hilfreich für Anfänger, mir persönlich war es aber zu wenig Tiefe. Ich hatte mir mehr Details zu Studien und Dosierungen erhofft. Als Einstieg trotzdem nett gemacht.