Warum bleiben manche schlank? Dr. Oldhaver Das Darm-Schlank-Programm zeigt, wie Darmflora, Mikrobiom, Milchsäurebakterien und Probiotika das Gewicht und die Energieausnutzung beeinflussen.
Was steckt hinter Darm auf schlank?
Studien deuten an: Die Zusammensetzung der Darm-Mikroorganismen entscheidet mit, ob Übergewicht entsteht. Übergewichtige und Normalgewichtige haben unterschiedliche Darmflora – dieses Buch erklärt das Programmieren auf schlank.
Für wen ist das Buch richtig?
Für alle, die abnehmen, Darmgesundheit stärken und Probiotika verstehen wollen – praxisnaher Einstieg vor dem Supplementieren.
Angebot
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Merkmale
Ratgeber zum Abnehmen über den Darm – Mikrobiom und Darmflora programmieren
Mit Fokus Milchsäurebakterien und Probiotika – für Darmgesundheit im Alltag
Sparpreis nur 10,00 € statt 12,00 € – günstig testen und starten
Lesen + Umsetzen: Nach dem Buch gezielt Probiotika und Ballaststoffe vergleichen. So verbinden Sie Wissen mit täglicher Darm-Routine statt nur Kalorien zu zählen.
Häufig gestellte Fragen
Hilft das Buch direkt beim Abnehmen?
Es ist ein Ratgeber, kein Abnehmpräparat. Es erklärt, wie Darmflora und Probiotika das Gewicht beeinflussen.
4.1★★★★★★★★★★(9)
5 ★4
4 ★3
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
9
★★★★★★★★★★5.0
o****f
Verifiziert
So viel Aha-Momente
Das Buch liest sich total locker und erklärt super, warum Diäten bei mir nie lange gehalten haben. Habe meine Ernährung nach den Tipps umgestellt, mehr Ballaststoffe, weniger Snacken abends. Nach 3 Wochen 2,4 kg weniger und viel weniger Blähbauch.
★★★★★★★★★★4.0
l*****s
Verifiziert
Praktisch und motivierend
Kein strenger Plan mit Verboten, sondern eher eine Anleitung zum Verstehen. Die Rezeptideen sind alltagstauglich und die Erklärungen zum Mikrobiom sind auch für Laien verständlich. Manches wiederholt sich, aber insgesamt sehr hilfreich.
★★★★★★★★★★5.0
y*l
Verifiziert
Endlich kein Jojo mehr
Ich habe schon viel zum Thema Darm gelesen, aber hier ist es echt einfach umgesetzt. Seit ich morgens anders frühstücke und abends früher esse, ist mein Heißhunger fast weg. Fühle mich leichter und habe mehr Energie.
★★★★★★★★★★5.0
m***b
Verifiziert
Toll für den Einstieg
Habe das Buch meiner Schwester geschenkt und mir selbst auch geholt. Es macht Mut, kleine Schritte zu gehen statt Crash-Diät. Besonders das Kapitel zu Gewohnheiten und Stress fand ich stark.
★★★★★★★★★★3.0
d****d
Verifiziert
Interessant, aber nichts völlig Neues
Wer sich schon mit Darmflora beschäftigt hat, kennt vieles. Für Anfänger aber super erklärt und gut strukturiert. Die Umsetzungstipps sind machbar, auch berufstätig. 2 Kilo in einem Monat bei mir, immerhin.
★★★★★★★★★★4.0
u**k
Verifiziert
Gut lesbar am Abend
Kurze Kapitel, klare Sprache, keine Fachchinesisch. Ich habe einige Routinen übernommen und mein Bauch ist deutlich ruhiger geworden. Abgenommen habe ich langsam aber stetig.
★★★★★★★★★★5.0
q****j
Verifiziert
Mein Blähbauch ist fast weg
Allein dafür hat sich das Buch gelohnt. Ich verstehe jetzt viel besser was mir gut tut und was nicht. Esse bewusster und habe in 5 Wochen fast 4 Kilo verloren ohne zu hungern.
★★★★★★★★★★4.0
e*****q
Motiviert ohne Druck
Der Ton ist sehr freundlich und nicht belehrend. Man fühlt sich verstanden statt verurteilt. Habe nicht alles 1:1 umgesetzt, aber schon die Basics haben bei Verdauung und Gewicht was gebracht.
★★★★★★★★★★2.0
d*****q
Verifiziert
Für mich zu allgemein
Das Thema ist spannend und manches war hilfreich, gerade zu Fermentation und Ballaststoffen. Mir persönlich war es aber zu viel Grundlagen und zu wenig konkreter Wochenplan. Wer schon tiefer drin ist, braucht das Buch eher nicht.
