cerascreen Vital Stressmanagement Coaching E-Learning

Ich arbeite in der Pflege und bin abends oft nicht runtergekommen. Das Programm ist in kleine Lektionen aufgeteilt, meist 10-15 Minuten. Besonders die Atemübungen und das Modul zu Grenzen setzen haben mir geholfen. Mache jetzt jeden Morgen eine kurze Einheit.

Hatte schon zwei Bücher zum Thema, aber hier ist es anders: kurze Videos, Arbeitsblätter zum Ausfüllen, man bleibt dran. Dr. Wahler erklärt ruhig und verständlich. Einen Stern weniger, weil ich mir mehr Live-Austausch gewünscht hätte.

Was soll ich sagen, mein Schlaf ist besser geworden und ich rege mich auf der Arbeit nicht mehr über jede Kleinigkeit auf. Die Einheiten kann man super nebenbei machen, auch vom Handy aus. Klare Empfehlung für alle mit viel Kopfkino.

Bin eher skeptisch bei Online-Kursen, aber der Aufbau ist logisch. Erst verstehen, wo der Stress herkommt, dann konkrete Tools. Die Selbsttests zwischendurch fand ich gut. Man muss halt selbst am Ball bleiben, sonst bringt es nichts.

Einige Module wie das zum Thema Schlaf und Regeneration fand ich richtig stark. Andere haben sich für mich etwas gezogen, da hätte man straffen können. Insgesamt aber solide und die Übungen als Audio sind praktisch für unterwegs.

Habe es wegen anhaltender Erschöpfung gekauft. Niemand verspricht Wunder, aber es gibt viele kleine Werkzeuge, die sich summieren. Mein Tagebuch führe ich jetzt seit 6 Wochen. Fühle mich deutlich resilienter.

Man kann jederzeit pausieren und wieder einsteigen, das war mir wichtig mit zwei Kindern. Die Videos sind gut produziert, kein billiger Kram. Nach 3 Wochen merke ich schon, dass ich in stressigen Momenten bewusster atme und reagiere.